Achtsames Essen - Kurs zur Gewichtsreduktion

Kurs: "Achtsam essen - Gesund genießen"

Sie möchten gerne ihre Ernährungsgewohnheiten und/oder ihr Gewicht verändern? Sie sind unzufrieden mit sich und ihrem Körper? Sie essen acht- und wahllos? Sie ignorieren ihren Hunger, um dann festzustellen, dass sie kaum nocch ihr Sättigungsgefühl wahrnehmen können? Sie essen häufig  zuviel oder zu wenig und/oder unausgewogen?

Dieser Kurs bietet ihnen in einer offenen und entspannten Atmosphäre nicht nur Informationen und Anleitung zum Thema ausgewogener und bewusster Umgang mit Essen und Trinken, sondern auch zusätzlich die Möglichkeit, sich intensiv mit ihren individuellen Ernährungsgewohnheiten auseinanderzusetzen, um sie für sich positiv verändern zu können. 

Im Kursverlauf werden sie praktische Übungen zur Achtsamkeit und zum achtsamen Essen kennen lernen und einüben, damit sie diese später in ihren Alltag integrieren können. In jede Kurseinheit ist eine kurze Achtsamkeitsmeditation integriert.

PDF Einen Informationsflyer finden sie hier

PDF Anmeldung Kurs Achtsam Essen

 

Kurstermine 2018: 9 Kursabende ab dem 08.03.2018 - 10.05.2018 oder vom 23.08.2018 - 18.10.2018

Turnus: einmal wöchentlich (der Termin am 29.03.18. entfällt und wird anschließend nachgeholt) 

Zeit: jeweils von 17.30 - 19.30 Uhr

Ort: UCW, Unternehmer- und Gründerinnenzentrum, Sigmaringer Straße 1, 10713 Berlin

(Besprechungsraum, 1. OG)

Kosten: 220 €

Der Kurs ist zertifiziert. Die meisten gesetzlichen Kassen erstatten daher einen Teil der Kosten.

Anmeldung:

Dr. Edda Breitenbach, Tel: 030-21962490, post@koerpererleben.de